Онлайн-курс повышения квалификации
«Профессиональное выгорание:
восстановление и профилактика»
«Профессиональное выгорание:
восстановление и профилактика»
Эмоциональное выгорание — актуальная проблема для многих современных людей. После изучения курса вы сможете своевременно отслеживать факторы, приводящие к эмоциональному выгоранию, и осознанно их устранять.
Дистанционное обучение
Формат
Старт
Сентябрь 2025
Обучение
72 часа
(18 недель)
(18 недель)
О нашем вузе
Томский государственный архитектурно-строительный университет - один из ведущих строительных вузов страны. Мы предлагаем курсы повышения квалификации, профессиональной подготовки, профессиональное обучение и высшее образование.
Как проходит обучение
Удобный график
Можно получить новую востребованную специальность, совмещая учёбу с работой
Обмен опытом
Вы сможете получать обратную связь
от преподавателей
и слушателей в чате платформы
от преподавателей
и слушателей в чате платформы
Единая база знаний
Все учебные материалы, лекции и презентации доступны в любое время
Чему вы научитесь:
Вы узнаете:
· теоретические основы причин, симптомов и стадий возникновения СЭВ;
· последствия и признаки СЭВ;
· основы самодиагностики СЭВ;
· способы и методы восстановления и профилактики возникновения СЭВ;
· теоретические основы причин, симптомов и стадий возникновения СЭВ;
· последствия и признаки СЭВ;
· основы самодиагностики СЭВ;
· способы и методы восстановления и профилактики возникновения СЭВ;
Вы будете уметь:
· выявлять СЭВ у себя и видеть признаки у коллег;
· выявлять свой собственный ритм жизни;
· различать выгорание, стресс и депрессию;
· различать СЭВ и профессиональное выгорание;
· выявлять СЭВ у себя и видеть признаки у коллег;
· выявлять свой собственный ритм жизни;
· различать выгорание, стресс и депрессию;
· различать СЭВ и профессиональное выгорание;
Вы будете владеть:
· методикой диагностики СЭВ;
· навыками профилактики СЭВ;
· навыками регуляции темпа жизни;
· навыками планирования изменений в жизни, предотвращающих СЭВ.
· методикой диагностики СЭВ;
· навыками профилактики СЭВ;
· навыками регуляции темпа жизни;
· навыками планирования изменений в жизни, предотвращающих СЭВ.
Программа курса
Программа разработана для аудиторной и внеаудиторной (самостоятельной) работы. На связи с вами будет преподаватель для проверки задания и передачи обратной связи, будет доступен общий чат курса
Программа разработана для аудиторной и внеаудиторной (самостоятельной) работы. На связи с вами будет преподаватель для проверки задания и передачи обратной связи, будет доступен общий чат курса
• Будут рассмотрены теоретические основы эмоционального и профессионального выгорания. Причины и предпосылки их возникновения. Признаки эмоционального выгорания. Связь стресса и выгорания;
• Интерактивная игра с элементами тестирования. Практика распознавание выгорания;
• Изучение дополнительных материалов. Прохождение проверочного теста. Диагностика причин личного выгорания: мышления и убеждения.
• Интерактивная игра с элементами тестирования. Практика распознавание выгорания;
• Изучение дополнительных материалов. Прохождение проверочного теста. Диагностика причин личного выгорания: мышления и убеждения.
• Будут рассмотрены различия эмоционального и профессионального выгорания. Симптомы и стадии выгорания. Сигналы физиологии, говорящие о выгорании;
• Интерактивная игра с элементами тестирования;
• Изучение дополнительных материалов. Прохождение проверочного теста.
• Интерактивная игра с элементами тестирования;
• Изучение дополнительных материалов. Прохождение проверочного теста.
• Будут рассмотрены различные виды самодиагностики, экспресс диагностики и полной психологической диагностики выгорания. Различия между стрессом, выгоранием, депрессией;
• Интерактивная игра с элементами тестирования. Диагностика и самодиагностика выгорания. Определение причин выгорания. Принятие выгорания как этапа жизни.
• Интерактивная игра с элементами тестирования. Диагностика и самодиагностика выгорания. Определение причин выгорания. Принятие выгорания как этапа жизни.
• Будут рассмотрены различные стратегии профилактики выгорания и методы восстановления, в случае если человек диагностировал у себя выгорание. Основы психоэмоциональной саморегуляции;
• Будут представлены практические упражнения:
• Будут представлены практические упражнения:
- Физические и дыхательные инструменты снижения уровня стресса.
- Психологические приемы контроля уровня эмоционального напряжения
- Инструменты личностной проработки для устранения предпосылок возникновения эмоционального выгорания
- Профилактика выгорания на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях
• Будут рассмотрены вопросы скорости жизни, количества событий и ситуаций, приводящих к выгоранию. Основы планирования событий и изменения темпа жизни, сокращающие объем стресса.
• Будут представлены практические упражнения:
• Будут представлены практические упражнения:
- Регулирование темпа жизни.
- Определение вектора изменений. Планирование изменений в жизни
• Тестирование на определение усвоенности темы
Основная информация
- Форма обученияДистанционная (Вы можете изучать материалы курса в удобном вам режиме, совмещать обучение на платформе с работой, хобби и личной жизнью. Более того, все видео будут доступны и по окончании курса, так что вы сможете освежить свои знания в любой момент).
- Срок обучения72 часа
- Документ об образованииУдостоверение о повышении квалификации
- ТребованияЛица, имеющие среднее профессиональное или/(и) высшее образование (бакалавриат, специалитет, магистратура)
0₽
Стоимость
Стоимость обучения
Получите бесплатную консультацию специалиста
На которой вы поймёте, подойдёт ли данная программа под ваши задачи
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты
Куць Полина Михайловна
Специалист образовательной поддержки
Телефон: (3822) 908-950
Email: ipktgasu@mail.ru
ул. Розы Люксембург, д. 13, Томск
Email: ipktgasu@mail.ru
ул. Розы Люксембург, д. 13, Томск
Подробнее о программе в презентации!
